kalo denger kata insomnia,,pasti langsung inget lagunya craig david hehehehe ga ding!!!
insomnia yang aq maksud disini adalah sejenis penyakit dimana seseorang mengalami gangguan tidur,,kata paling sederhana sich "susah tidur" (ribet amat sich hehehe)
mmmm sebenernya menurut aq (menurut aq looo) insomnia ini bukan penyakit melainkan perubahan pola tidur seseorang yang diakibatkan oleh pengaruh lingkungan sekitar yang di alami si penderita (bener ga sich??? bodo ah!!!) just like tingkat kesetresan yang meningkat, jam kerja yang berubah ubah,kurang olahraga,dll (kalo yang ini aq tanya ke dokternya nih)
makanya aq ga heran kalo udah 2thn terakhir ini aq insomnia (lama banget ya 2thn) liat aja penyebabnya...sering stress mikirin ini itu,malas banget ma kegiatan yang namanya olahraga, suka ga disiplin (pergi kerja semau gue,untungnya bos aq marahnya cuma dalam hati hehe)
betewe eniwe baswe,,kalo ada yang nanya nanya "emang apa sich yang dipikirin???" jawabannya adalah "banyak tau" hmmmmmmmm tired dech!!! hidup ini keras men,,banyak banget yang harus diperjuangkan jadi kalo ada yang bilang life is easy kayaknya perlu dipertanyakan dech latar belakangnya soale kebanyakan yang bilang gitu kan cuma orang orang yang fasilitasnya banyak,punya koneksi dimana mana n pastinya semuanya harus dibeli pake uang...ya ampun hari gini orang ga punya (just like me) pasti dipandang sebelah mata...kadang kadang uang bisa bikin orang kehilangan logika,,ga peduli sahabat,temen,pacar bahkan keluarga kalo ga punya uang mah ga dianggep ckckckck...udah banyak contohnya ko,,kalian bisa saksikan sendiri atau pasti pernah ngalamin sendiri, entah itu temen yang mau temenan cuma karna kamu lagi banyak uang, cowok or cewek yang ngedeketin cuma karna kamu punya motor or mobil keren semua orang nyalamin cuma karna kamu punya jabatan ,pokoknya banyak dech...ya Allah, kenapa ada orang yang diperbudak uang???tapi Alhamdulillah sejauh ini aq selalu di ingatkan untuk ga bersikap seperti itu (siapa yang ngingetin??? diri sendiri laaaa...dulu,waktu mama masih ada mama yang selalu ingetin aku, skarang aq harus usaha sendiri karna mama udah dipanggil ma Allah ^_^)
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,,,ko jadi lain ciiiii topiknya??? iiiiiiiiiiiihhhhhhhh gimana sich ah!
back to insomnia,,,so guys kalo kalian mau ilangin tu penyakit,gampang banget caranya (tapi cara ini not working di aq heheh) ini dia caranya guys:
*rajin olahraga (kalo males ya udah, ga usah)
*jangan makan banyak kalo mo bobo (tapi kalo laper udah sikat aja gpp ko)
*matiin lampu kalo mo bobo (kalo yang phobia ma gelap jangan yaaaa,,ntar phobianya nambah lagi...aq juga males banget tidur ga pake lampu, rasanya kayak ga bisa napas gimana gitu)
*jangan minum teh,kopi or minuman yang mengandung kafein sebelum bobo (tapi aq suka banget minum teh sebelum bobo,,udah kebiasaan ciii,,ya udah tea b4 sleep dech)
*sebaiknya minum susu hangat (ih ntar gendut lagi,,gimana sich)
*mandi air hangat (hehehe males mandi ah!!!)
*jangan nonton tv or baca buku 1 jam sebelum bobo (nah aturan yang ini aq juara lo, ga nonton or baca buku cuma fesbukan,yman,blogging,dll)
*tempat tidur hanya khusus untuk bobo (ya iyalah,,masa buat masak hohohoohohoo)
*jernihkan pikirin,enyahkan segala urusan dan kekhawatiran dari pikiran anda (yaelah,,mna bisa?? tagihan numpuk,pekerjaan numpuk,simpanan menipis,inilah...itulah...mana bisa jernih otaknya wuuuu)
*bobo n bangun teratur (kalo yang ini aq ga ngerti toeng)
ok guys selamat mencoba!!!
